Как проходят наши тренировки

Любая наша тренировка начинается с очень интенсивной разминки, цель которой быстро подготовить ваше тело к разнообразным физическим нагрузкам при освоении техник Крав Мага. Она включает в себя: бег с добавлением различных "опций", разминку суставов и разогрев мышц, силовой комплекс упражнений, растяжку и т.п. Разминка занимает примерно 20-30 минут от всей тренировки и заставляет значительно "выкладываться". 

Конечно, если ваши физические кондиции пока далеки от идеала, нагрузки будут даваться в разумных пределах,но и работать спустя рукава тоже не дадим. Зал, в котором мы занимаемся, в первую очередь - боксерский, поэтому все необходимые снаряды и  инвентарь присутствуют в достаточном количестве. Во время основной части тренировки могут проводиться также различные тактические игры, моделирующие реальные ситуации нападения на вас (одного или нескольких человек, с оружием и без, в условиях постоянного психологического давления агрессоров, стресса). 

 В конце тренировки мы обычно проводим так называемую "заминку", состоящую из упражнений силового комплекса (приседаний, отжиманий, упражнений "на пресс", набивки тела, работы "с железом"). Позитивные перемены в организме можно будет почувствовать уже через пару недель. 

Приходите. Будет интересно!

Расписание
Группа Дни недели Время
Первая группа понедельник, пятница 20:30 - 22:00

Стоимость тренировок составляет 4500 руб/месяц. 

Также проводятся персональные тренировки.

Зал в г. Мытищи только для индивидуальных (персональных) тренировок и мини-групп до 4 человек. 

Стоимость и расписание можно уточнить по тел.: 8 (916) 437-14-12

Защитное снаряжение
✔ Шлем- используется для защиты головы во время тренировок. 
✔ Боксерские перчатки- (наши рекомендации это минимум 14oz) 
✔ Защита на предплечье-для предотвращения ушибов,во время отработки техник с оружием.
✔ Боксерские бинты-используются для защиты кистей от различных травм.
 ✔ Капа– это защита зубов,рта и щек
✔ Защита паха(Бандаж)- наши рекомендации это тайские фирмы такие как: TWINS,Top King. 
✔ Защита на ноги-для предотвращения ушибов ног,во время отработки ударов и спарринг сессий.
Наши залы

Зал на м.Университет

 г.Москва, Ленинский проспект 81/2, 

тел.8 (916) 437-14-12 

e-mail:  azat-IKI-kravmaga@yandex.ru

г. Мытищи 

Железнодорожная , 52а 

тел.8 (916) 437-14-12

e-mail: azat-IKI-kravmaga@yandex.ru 

Зал в г. Мытищи только для индивидуальных (персональных) тренировок и мини-групп до 4 человек.